poltekkesmakassar.com – Bulan puasa itu waktunya menahan diri, bukan cuma dari lapar dan haus, tapi juga dari hal-hal yang bisa bikin badan gak nyaman. Salah satunya, masalah gigi dan mulut. Mulut kering, bau, atau bahkan gigi ngilu saat puasa bisa bikin kamu gak pede buat ngobrol, bahkan bisa ganggu ibadah juga. Nah, karena selama puasa…
poltekkesmakassar.com – Kesehatan dan kebugaran adalah dua hal yang saling berkaitan dan penting untuk kita jaga. Di tengah kesibukan sehari-hari, menjaga tubuh tetap aktif dan sehat bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan sedikit usaha dan penyesuaian, kita bisa menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Ingat, menjadi sehat bukan hanya tentang berolahraga keras, tetapi…
poltekkesmakassar.com – Saat seseorang mengalami kelumpuhan total, salah satu tantangan besar yang sering muncul adalah menjaga kesehatan kulit. Karena tubuh nggak bisa bergerak sendiri, tekanan yang terus-menerus di satu titik bisa bikin kulit rusak, bahkan sampai luka. Belum lagi risiko iritasi karena lembap, infeksi, dan gesekan yang nggak terasa oleh pasien sendiri. Merawat kulit jadi…
poltekkesmakassar.com – Kadang kita gak sadar kalau tubuh udah kasih “kode” soal kesehatannya lewat tanda-tanda kecil. Salah satu yang paling gampang dilihat tapi sering diabaikan adalah… lidah! Yup, selain buat ngerasain rasa makanan, lidah juga bisa nunjukin kondisi tubuh kita secara keseluruhan. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku makin yakin kalau lidah itu kayak “jendela” kecil…
poltekkesmakassar.com – Nggak ada yang lebih ngeselin dari jerawat yang tiba-tiba nongol gede, merah, sakit, dan terasa cenut-cenut pas disentuh. Biasanya sih muncul di saat-saat penting: pas mau presentasi, hangout bareng teman, atau foto bareng keluarga. Bikin mood langsung drop seketika. Aku sendiri udah langganan banget sama jerawat tipe begini. Tapi tenang, selama bertahun-tahun aku…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang bilang, minuman dingin itu biangnya masalah tenggorokan. Tapi, sebenarnya gak semua minuman dingin langsung bikin tenggorokan sakit, kok. Selama tahu cara memilih bahan dan suhu yang pas, kamu tetap bisa nikmatin kesegaran minuman dingin tanpa bikin tenggorokan kaget atau tiba-tiba serak. Aku sendiri termasuk orang yang susah banget nolak minuman dingin,…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang mikir kalau diet itu harus makan sedikit, hindari nasi, dan cuma makan sayur doang. Padahal, diet yang sehat bukan soal nahan lapar atau ngurangin porsi gila-gilaan. Justru, kunci diet yang berhasil dan bertahan lama itu ada di keseimbangan gizi yang masuk ke tubuh. Kalau kamu cuma fokus turunin berat badan tanpa…
poltekkesmakassar.com – Sekarang ini suplemen udah kayak jadi kebutuhan sehari-hari. Banyak orang yang rutin konsumsi suplemen buat bantu jaga kesehatan tubuh, termasuk buat hati. Apalagi buat kamu yang punya aktivitas padat, makan nggak tentu, atau lagi pemulihan dari masalah hati, suplemen bisa jadi penunjang yang membantu banget. Tapi ingat, nggak semua suplemen itu aman lho,…
poltekkesmakassar.com – Menjalani diet rendah karbohidrat bisa jadi tantangan tersendiri, terutama saat kita harus meninggalkan nasi, roti, dan pasta yang sudah akrab di lidah. Mungkin kamu berpikir, bagaimana bisa makan enak tanpa karbohidrat? Jangan khawatir, ada banyak cara untuk tetap menikmati makanan lezat tanpa harus khawatir dengan kadar karbohidrat yang tinggi. Di poltekkesmakassar.com, kami ingin…
poltekkesmakassar.com – Bahu yang gampang capek biasanya bukan cuma karena aktivitas fisik yang berat, tapi juga karena postur tubuh yang salah. Duduk kelamaan sambil nunduk, kerja depan laptop seharian, atau bahkan berdiri miring waktu antri bisa bikin bahu tegang tanpa kita sadari. Dan kalau dibiarin terus, bisa-bisa ujung-ujungnya nyeri, kaku, atau malah cedera ringan. Sebagai…
