poltekkesmakassar.com – Nggak ada yang lebih ngeselin dari jerawat yang tiba-tiba nongol gede, merah, sakit, dan terasa cenut-cenut pas disentuh. Biasanya sih muncul di saat-saat penting: pas mau presentasi, hangout bareng teman, atau foto bareng keluarga. Bikin mood langsung drop seketika.
Aku sendiri udah langganan banget sama jerawat tipe begini. Tapi tenang, selama bertahun-tahun aku udah nyoba berbagai cara buat nenangin jerawat yang lagi ngamuk. Di artikel ini, aku bakal bagi 10 tips ampuh yang bisa kamu lakukan supaya jerawat meradang cepat kalem. Semua tips ini udah dirangkum juga dari referensi yang dikurasi tim poltekkesmakassar.com. Yuk, kita mulai!
1. Kompres Dingin Pakai Es Batu
Langkah paling cepat buat ngurangin bengkak dan rasa nyut-nyutan di jerawat adalah dengan kompres es. Es bantu mengecilkan pembuluh darah di sekitar jerawat, sehingga peradangan bisa berkurang dalam waktu singkat.
Cukup bungkus es batu dengan kain bersih atau tisu, lalu tempelkan ke jerawat selama 1–2 menit. Jangan langsung tempel es ke kulit ya, nanti bisa bikin iritasi.
2. Hindari Menyentuh atau Memencet
Aku tahu godaan buat nyentuh jerawat meradang itu besar banget. Tapi percaya deh, semakin sering kamu sentuh atau pencet, makin parah kondisinya. Jerawat bisa makin merah, tambah besar, bahkan infeksi.
Biarkan jerawat “sendiri” dulu. Tangan kita banyak bakterinya, jadi makin sering disentuh, makin tinggi risiko peradangan makin parah.
3. Gunakan Produk yang Mengandung Salicylic Acid
Salicylic acid udah terbukti ampuh buat ngatasin jerawat karena bisa menembus pori-pori dan membersihkan kotoran yang nyumbat. Kalau jerawat kamu udah mulai meradang, coba oleskan spot treatment dengan kandungan ini.
Gunakan tipis-tipis aja di area jerawat, dan jangan dicampur dengan bahan aktif lain kayak retinol atau AHA supaya nggak iritasi.
4. Coba Bahan Alami Seperti Madu atau Aloe Vera
Kalau kamu pengen yang alami dan lebih lembut buat kulit, kamu bisa coba madu murni atau gel aloe vera. Madu punya sifat antibakteri, sedangkan aloe vera bantu nenangin kulit dan ngurangin kemerahan.
Cukup oleskan tipis ke area jerawat, diamkan sekitar 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Cocok banget buat kamu yang kulitnya sensitif dan gampang marah.
5. Pakai Tea Tree Oil dengan Hati-Hati
Tea tree oil punya efek antibakteri dan antiinflamasi yang bisa bantu jerawat meradang cepat kempes. Tapi karena cukup kuat, kamu perlu campur dengan sedikit air atau carrier oil sebelum dioles ke kulit.
Gunakan cotton bud untuk mengoleskannya langsung ke jerawat, jangan ke seluruh wajah. Dan pastikan kamu tes alergi dulu sebelum pakai rutin.
6. Jangan Skip Pelembap
Banyak yang salah kaprah, mikir jerawat harus dikeringkan dan nggak perlu pelembap. Padahal, kulit yang kering malah bisa jadi tambah berminyak sebagai bentuk pertahanan, dan ini bikin jerawat makin parah.
Pakai pelembap ringan, non-comedogenic, dan bebas parfum. Kulit yang terhidrasi bakal lebih cepat pulih dan peradangan juga lebih cepat reda.
7. Istirahat yang Cukup dan Jangan Begadang
Kurang tidur bisa memicu hormon stres naik, dan hasilnya? Jerawat makin meradang dan susah hilang. Jadi, kalau jerawat kamu lagi “on fire”, salah satu langkah terbaik adalah tidur cukup dan berkualitas.
Matikan gadget minimal 30 menit sebelum tidur, hindari kopi sore-sore, dan ciptakan suasana kamar yang tenang. Waktu tidur itu saat tubuh (termasuk kulit) memperbaiki diri.
8. Jaga Pola Makan Sehat
Makanan tinggi gula, gorengan, dan susu kadang bisa memperparah jerawat yang udah meradang. Jadi, sementara waktu, coba kurangi dulu makanan-makanan pemicunya dan perbanyak air putih, buah, dan sayuran.
Kamu juga bisa tambahkan makanan yang kaya omega-3 seperti ikan salmon atau chia seed yang bantu mengurangi inflamasi dari dalam.
9. Hindari Makeup Berat
Saat jerawat meradang, sebisa mungkin hindari penggunaan foundation atau concealer tebal yang bisa menyumbat pori. Kalau kamu butuh makeup, pakai produk yang ringan dan non-comedogenic.
Dan yang paling penting, jangan lupa hapus makeup dengan benar sebelum tidur. Gunakan double cleansing biar benar-benar bersih dan kulit bisa bernapas.
10. Konsultasi ke Dokter Kalau Nggak Membaik
Kalau semua cara di atas udah dicoba dan jerawat tetap nggak membaik atau malah makin parah, sebaiknya konsultasi ke dokter kulit. Bisa jadi kamu butuh perawatan khusus atau resep obat yang lebih kuat.
Nggak perlu malu atau takut. Perawatan dari ahlinya bisa bantu kamu sembuh lebih cepat dan aman dari risiko bekas jerawat.
Penutup
Jerawat meradang memang bikin nggak nyaman, tapi ada banyak cara buat menenangkannya tanpa harus bikin kulit makin stres. Kuncinya ada di ketenangan, perawatan yang tepat, dan konsistensi. Jangan buru-buru, karena kulit juga butuh waktu buat pulih.
Semoga 10 tips dari poltekkesmakassar.com ini bisa bantu kamu ngadepin jerawat yang lagi ngamuk dengan cara yang lebih lembut dan efektif. Yuk, sayangi kulitmu—termasuk di masa-masa sulitnya!
