poltekkesmakassar.com – Kaki adalah “kendaraan” utama kita buat beraktivitas setiap hari. Mulai dari bangun tidur, jalan ke kantor, naik tangga, sampai olahraga—semua butuh kaki yang sehat. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang justru bikin kaki jadi cepat pegal, gampang cedera, atau bahkan terkena infeksi. Padahal, perawatan kaki itu nggak…
poltekkesmakassar.com – Nyeri kaki itu bisa datang kapan aja—habis lari, duduk kelamaan, pakai sepatu sempit, atau bahkan cuma karena berdiri terlalu lama. Rasanya? Mulai dari pegal-pegal biasa sampai nyeri yang bikin malas bergerak. Tapi tenang, nggak semua nyeri kaki butuh obat atau ke tukang pijat. Kadang, tubuh cuma butuh sedikit gerakan yang benar buat bantu…
poltekkesmakassar.com – Kaki kram memang bisa datang kapan saja, dan rasanya bisa bikin kita berhenti seketika dari aktivitas yang sedang dilakukan. Entah saat lagi asyik olahraga, atau bahkan saat tidur nyenyak, tiba-tiba otot kaki menegang dan bikin nggak nyaman. Nah, untuk kamu yang sering ngalamin masalah ini, aku punya beberapa tips ampuh yang bisa membantu…
