poltekkesmakassar.com – Jerawat itu emang musuh bebuyutan banyak orang. Kadang munculnya pas lagi stres, kadang juga entah dari mana asalnya. Tapi yang paling ngeselin adalah saat jerawat datang dan kita belum sempat ke dokter kulit, entah karena sibuk, mahal, atau memang pengen coba perawatan sendiri dulu di rumah.
Tenang aja, di poltekkesmakassar.com aku mau berbagi 10 cara simpel tapi efektif buat merawat jerawat tanpa harus buru-buru ke dokter. Nggak ribet, murah meriah, dan bisa kamu mulai sekarang juga. Asal rutin dan sabar, jerawatmu bisa pelan-pelan membaik. Yuk kita bahas satu-satu!
1. Cuci Wajah Dua Kali Sehari Pakai Sabun Lembut
Langkah pertama yang wajib banget kamu lakukan adalah cuci muka dua kali sehari: pagi dan malam. Tapi ingat, jangan pakai sabun wajah yang terlalu keras atau bikin kulit ketarik. Pilih pembersih yang lembut, bebas alkohol, dan sesuai dengan jenis kulitmu.
Kalau kamu terlalu sering cuci muka, kulit bisa kehilangan kelembapannya. Ujung-ujungnya malah makin berminyak dan jerawat tambah parah. Jadi, cukup dua kali aja dan pastikan tanganmu bersih sebelum nyentuh wajah.
2. Jangan Sentuh atau Pencet Jerawat
Godaan buat mencet jerawat itu memang besar banget, apalagi kalau udah mateng. Tapi mencet jerawat malah bikin bakteri makin nyebar dan bisa ninggalin bekas luka yang susah hilang. Kalau kamu tahan godaan ini, kulitmu bakal lebih cepat pulih.
Kalau jerawatnya nyut-nyutan dan kamu pengen banget ngurangin rasa sakitnya, kompres dulu pakai es batu yang dibungkus kain bersih selama beberapa menit. Ini bisa bantu ngurangin bengkak dan nyeri.
3. Pakai Bahan Alami Sebagai Spot Treatment
Kalau kamu belum mau pakai produk kimia, bahan alami juga bisa banget dijadikan solusi. Contohnya, kamu bisa pakai madu murni, lidah buaya, atau tea tree oil sebagai spot treatment. Oleskan sedikit aja ke bagian jerawat, tunggu 10–15 menit, lalu bilas.
Tapi sebelum pakai bahan alami apa pun, coba dulu di bagian kulit yang kecil untuk memastikan nggak ada reaksi alergi. Kulit tiap orang beda-beda, jadi tetap harus hati-hati.
4. Gunakan Skincare yang Non-Comedogenic
Salah satu kesalahan paling umum yang sering terjadi adalah pakai produk yang bikin pori-pori tersumbat. Coba cek label skincare dan makeup kamu, pastikan semuanya bertuliskan “non-comedogenic”. Artinya, produk tersebut nggak akan menyumbat pori-pori dan relatif aman buat kulit berjerawat.
Kalau produkmu belum non-comedogenic, mungkin ini saatnya kamu declutter skincare dan mulai dari yang basic aja dulu.
5. Jangan Lupa Melembapkan Kulit
Banyak orang pikir kulit berjerawat itu harus dijaga supaya kering. Padahal, kulit yang terlalu kering justru bakal memproduksi lebih banyak minyak buat mengimbanginya. Dan itu bisa bikin jerawat tambah parah.
Gunakan pelembap ringan berbasis air, dengan kandungan seperti hyaluronic acid atau ceramide. Kulit yang lembap bisa lebih cepat sembuh dan nggak gampang iritasi.
6. Rutin Ganti Sarung Bantal dan Handuk Wajah
Sarung bantal yang jarang diganti bisa jadi sarang kotoran, minyak, dan bakteri. Begitu juga handuk yang dipakai buat lap muka. Kalau terus-menerus dipakai tanpa dicuci, bakteri bisa kembali menempel ke kulitmu dan memperparah jerawat.
Biasakan ganti sarung bantal seminggu sekali dan pisahkan handuk khusus untuk wajah. Jangan pakai handuk badan buat lap muka, ya!
7. Kurangi Makanan Berminyak dan Gula Tinggi
Perawatan dari luar harus didukung juga dengan perawatan dari dalam. Makanan tinggi minyak, gula, dan produk olahan susu bisa memicu jerawat pada beberapa orang. Coba kurangi makanan-makanan seperti gorengan, cokelat, dan minuman manis berlebihan.
Ganti camilanmu dengan buah-buahan segar, sayuran, dan minum banyak air putih. Nggak hanya bantu ngurangin jerawat, tapi juga bikin kulitmu lebih sehat secara keseluruhan.
8. Tidur Cukup dan Kurangi Stres
Begadang bisa bikin hormon kamu kacau, dan stres juga berpengaruh ke kondisi kulit. Kulit jadi gampang breakout, apalagi kalau kamu lagi banyak tekanan. Jadi, usahain tidur cukup minimal 7 jam sehari dan cari cara buat rileks.
Kamu bisa coba journaling, olahraga ringan, atau sekadar dengerin musik santai. Kesehatan mental yang stabil bisa bikin kulit juga ikutan adem.
9. Gunakan Masker Alami Seminggu Sekali
Selain spot treatment, masker wajah alami juga bisa bantu bersihin pori-pori dan ngurangin peradangan. Coba campuran masker dari madu dan kayu manis, atau masker oatmeal dengan yogurt. Bahan-bahan ini nggak cuma menenangkan kulit tapi juga punya sifat anti-inflamasi.
Tapi tetap ya, jangan berlebihan. Cukup sekali atau dua kali seminggu. Kulit juga butuh waktu buat bernapas dan regenerasi.
10. Jangan Asal Coba Produk Viral
Kadang kita suka tergoda sama produk yang lagi viral di TikTok atau Instagram. Tapi ingat, kulitmu bukan kelinci percobaan. Nggak semua yang cocok di orang lain pasti cocok buat kamu. Apalagi kalau kamu punya kulit sensitif atau kombinasi.
Kalau mau coba produk baru, lakukan patch test dulu dan baca review sebanyak-banyaknya dari orang dengan tipe kulit yang mirip sama kamu. Lebih baik lambat tapi aman, daripada buru-buru malah bikin jerawat makin parah.
Penutup: Mulai dari Kebiasaan Kecil yang Konsisten
Jadi, buat kamu yang lagi berjuang sama jerawat tapi belum sempat ke dokter, coba dulu 10 cara di atas. Di poltekkesmakassar.com, aku percaya bahwa perawatan kulit yang efektif itu nggak harus mahal atau ribet. Yang penting adalah konsistensi dan kesadaran buat mengenali apa yang dibutuhkan kulitmu.
Ingat, nggak ada solusi instan buat jerawat. Tapi dengan rutinitas yang tepat dan gaya hidup sehat, kulit kamu bisa jadi lebih bersih dan sehat secara alami. Yuk, rawat diri sendiri mulai dari hal kecil!
