poltekkesmakassar.com — Jerawat batu di dagu itu beda level nyebelinnya. Gak cuma besar dan merah, tapi juga nyeri banget dan rasanya nyut-nyutan tiap kali ngomong, makan, atau bahkan cuma nyengir. Belum lagi posisinya yang sering banget nongol di bawah kulit, bikin kita gak bisa sembarangan pencet karena makin dipencet malah makin sakit dan bisa infeksi.
Aku pernah ngalamin jerawat batu di dagu yang rasanya bikin males keluar rumah. Tapi setelah coba berbagai cara yang aman dan alami, akhirnya aku nemu beberapa langkah yang lumayan bantu ngurangin rasa sakitnya. Di artikel ini aku bakal share 10 cara yang bisa kamu coba juga buat bantu meredakan nyeri akibat jerawat batu di dagu. Yuk, simak!
1. Kompres Dingin
Langkah pertama yang paling aman buat meredakan nyeri jerawat batu adalah dengan kompres dingin. Suhu dingin bisa bantu mengecilkan pembuluh darah, mengurangi bengkak, dan bikin rasa nyut-nyutan berkurang.
Cukup bungkus es batu dengan kain bersih atau gunakan sendok dingin dari kulkas, lalu tempelkan ke area dagu yang nyeri selama 5–10 menit. Ulangi beberapa kali sehari kalau perlu.
2. Jangan Dipencet!
Meskipun tangan kamu gatal banget pengen mencet, tahan dulu. Jerawat batu itu ada di bawah kulit, jadi kalau dipencet malah bisa bikin peradangan makin parah dan berisiko infeksi. Plus, bekasnya bisa lebih susah hilang.
Lebih baik fokus ke perawatan yang bisa bantu meredakan peradangan daripada buru-buru “mencabut” jerawatnya.
3. Gunakan Salep Khusus Jerawat Batu
Kalau kamu punya salep jerawat dengan kandungan benzoyl peroxide atau salicylic acid, ini bisa jadi senjata ampuh buat bantu redakan peradangan. Oleskan tipis di malam hari, cukup di bagian yang berjerawat aja.
Kalau jerawatnya super sakit dan gede banget, kamu bisa konsultasi ke apotek buat minta salep antiinflamasi ringan yang dijual bebas.
4. Oleskan Tea Tree Oil
Tea tree oil punya sifat antibakteri dan antiinflamasi alami yang cocok banget buat jerawat batu. Tapi jangan langsung oles tanpa campuran ya, karena bisa iritasi. Campur dulu 1 tetes tea tree oil dengan 1 sdt minyak kelapa atau minyak zaitun, baru deh dioles ke jerawat.
Pakai 1–2 kali sehari, jangan berlebihan supaya kulit gak kering atau mengelupas.
5. Hindari Skincare Berlapis-lapis
Saat dagu lagi meradang karena jerawat batu, hindari dulu layering skincare yang terlalu banyak. Fokus ke basic skincare aja: cuci muka, pelembap, dan sunscreen. Jangan pakai exfoliating toner, retinol, atau serum keras yang bisa bikin kulit makin sensitif.
Biarkan kulit “tenang” dulu sebelum kamu pakai produk-produk aktif lagi.
6. Konsumsi Makanan Anti-Inflamasi
Apa yang kamu makan juga ngaruh banget ke jerawat. Kurangi makanan yang tinggi gula, susu, dan gorengan, karena bisa memicu peradangan. Ganti dengan makanan kaya antioksidan seperti tomat, brokoli, ikan berlemak, dan buah beri.
Jangan lupa minum air putih yang banyak biar proses detoks alami di tubuh lebih lancar.
7. Tidur Cukup dan Kurangi Stres
Kurang tidur dan stres bikin hormon gak stabil, dan itu salah satu penyebab utama jerawat batu. Usahakan tidur minimal 7 jam semalam dan cari waktu buat relaksasi, entah itu lewat olahraga ringan, journaling, atau sekadar dengerin musik yang kamu suka.
Kalau pikiran tenang, tubuh pun lebih cepat pulih dari peradangan.
8. Gunakan Masker Madu dan Kayu Manis
Ini masker alami yang bisa bantu redakan peradangan. Campurkan 1 sdm madu dan ½ sdt bubuk kayu manis, oleskan ke area dagu yang bermasalah, lalu diamkan selama 10–15 menit sebelum dibilas.
Masker ini gak cuma bantu meredakan bengkak, tapi juga bikin kulit lebih lembut setelah jerawatnya kempes.
9. Jangan Sering Pegang Dagu
Sering nyentuh dagu, entah itu karena kebiasaan atau iseng, bisa memperparah kondisi jerawat batu. Tangan kita penuh bakteri, dan kalau kamu sering nyentuh dagu yang udah meradang, bakteri bisa makin nyebar dan bikin jerawat makin parah.
Biasakan sadar posisi tangan kamu dan usahakan gak menyentuh wajah tanpa alasan.
10. Konsultasi ke Dokter Kalau Perlu
Kalau jerawat batu di dagu kamu terus-terusan muncul, nyerinya gak hilang-hilang, atau malah makin parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter kulit. Bisa jadi kamu butuh penanganan medis seperti antibiotik oral atau terapi hormon yang sesuai.
Jangan tunggu jerawatnya makin dalam dan ninggalin bekas permanen ya!
Penutup
Jerawat batu di dagu memang menyakitkan dan bikin bete, tapi bukan berarti gak bisa ditangani. Dengan 10 cara dari aku di poltekkesmakassar.com ini, kamu bisa mulai meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhannya dengan aman dan alami.
Ingat, jangan buru-buru pengen sembuh instan. Kulit butuh waktu buat pulih, yang penting kamu sabar, telaten, dan konsisten. Yuk, rawat kulit dagu kamu dengan lebih peduli—biar bebas jerawat batu dan makin percaya diri!
