poltekkesmakassar.com – Banyak orang semangat banget pas mulai diet, apalagi kalau targetnya mau nurunin berat badan. Tapi yang sering dilupain, diet itu bukan cuma soal angka di timbangan. Kalau cara diet kita salah, bisa-bisa malah ngerusak keseimbangan hormon yang justru ngatur semuanya—dari energi, emosi, sampai metabolisme. Makanya penting banget untuk nggak cuma fokus ke kalori…
poltekkesmakassar.com – Siapa yang pernah sariawan dan ngerasa hidup jadi kurang nikmat? Mau makan sakit, ngomong juga perih. Bahkan senyum pun kadang jadi setengah-setengah karena bibir atau lidah terasa nyut-nyutan. Meski terlihat sepele, sariawan bisa cukup menyiksa kalau udah ganggu aktivitas harian. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com yang juga sering kena sariawan karena kurang minum air…
poltekkesmakassar.com – Anak-anak itu punya kebiasaan lucu sekaligus bikin khawatir: dari ngupil sembarangan sampai masuk-masukin benda kecil ke hidung. Sebagai orang tua atau kakak yang peduli, kita kadang suka bingung gimana cara paling aman buat ngejaga kesehatan rongga hidung mereka, apalagi di masa-masa pertumbuhan di mana daya tahan tubuh belum sekuat orang dewasa. Nah, karena…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang mikir kalau diet itu harus makan sedikit, hindari nasi, dan cuma makan sayur doang. Padahal, diet yang sehat bukan soal nahan lapar atau ngurangin porsi gila-gilaan. Justru, kunci diet yang berhasil dan bertahan lama itu ada di keseimbangan gizi yang masuk ke tubuh. Kalau kamu cuma fokus turunin berat badan tanpa…
poltekkesmakassar.com – Buat sebagian orang, masalah lutut jadi alasan buat berhenti olahraga. Padahal sebenarnya, justru dengan bergerak yang tepat, sendi lutut bisa lebih kuat dan nyerinya berkurang. Kuncinya adalah tahu batasan tubuh dan pilih jenis olahraga yang gak bikin lutut makin tersiksa. Kalau kamu ngerasa lutut suka ngilu, sakit pas jongkok, atau pernah cedera ringan,…
poltekkesmakassar.com – Tas punggung jadi pilihan favorit banyak orang karena praktis dan bisa bawa banyak barang. Mulai dari pelajar, mahasiswa, sampai pekerja kantoran, hampir semua pernah atau bahkan masih rutin pakai tas model ini. Tapi sayangnya, nggak semua tahu kalau cara pakai tas punggung yang salah bisa bikin punggung cepat pegal bahkan sampai cedera. Sebagai…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang pengen punya paha yang ramping dan kencang, tapi sering kali fokusnya cuma ke olahraga aja. Padahal, salah satu faktor paling penting buat ngecilin lingkar paha adalah dari pola makan alias diet. Kalau lo udah rajin squat tiap hari tapi masih doyan gorengan dan minuman manis, ya susah juga bentuk paha jadi…
poltekkesmakassar.com – Dengar kata “tengkorak” aja kadang udah bikin orang merinding, apalagi kalau harus menjalani prosedur medis yang ada hubungannya sama bagian kepala ini. Padahal, nggak semua prosedur tentang tengkorak itu menakutkan kok. Banyak yang sifatnya ringan atau cuma butuh observasi aja. Tapi tetap aja, yang namanya urusan sama kepala pasti bikin was-was. Di poltekkesmakassar.com,…
poltekkesmakassar.com – Setelah menjalani operasi kanker, bukan berarti perjuangan selesai. Justru, masa pemulihan adalah tahap penting buat memastikan tubuh bisa pulih sempurna dan siap melanjutkan pengobatan atau aktivitas harian. Proses ini bisa makan waktu dan pastinya butuh kesabaran, dukungan, dan perawatan yang pas. Sebagai penulis yang sering ngobrol bareng penyintas kanker dan tenaga medis, aku…
poltekkesmakassar.com – Pernah gak pas lagi makan atau ngunyah permen, tiba-tiba rahang kamu bunyi “klik”? Rasanya aneh, kadang gak sakit tapi bikin gak nyaman, kadang juga disertai rasa nyeri. Suara kayak gitu biasanya muncul dari sendi rahang atau TMJ (Temporomandibular Joint) yang gak bergerak dengan mulus. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku sering dapet curhatan dari…
