poltekkesmakassar.com – Olahraga emang bikin badan sehat, tapi kalau gak hati-hati, justru bisa bikin cedera. Salah satu yang sering kena tanpa disadari adalah leher. Mulai dari rasa kaku, nyeri, sampai yang paling parah bisa bikin susah gerak. Biasanya sih terjadi karena postur yang salah, pemanasan kurang, atau gerakan yang terlalu ekstrem. Aku pernah ngalamin sendiri…
poltekkesmakassar.com – Olahraga memang bagus buat tubuh, tapi kalau gak hati-hati, bisa juga jadi sumber cedera. Salah satu cedera yang paling sering terjadi adalah keseleo, apalagi di bagian pergelangan kaki atau tangan. Biasanya karena salah posisi, gerakan tiba-tiba, atau langsung maksa gerak tanpa pemanasan. Ujung-ujungnya bukannya bugar, malah ngeringkuk di rumah karena nyeri. Biar momen…
Poltekkesmakassar.com – Masalah pencernaan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kenyamanan kita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan usus sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Yuk, kita simak bersama! 1. Konsumsi Makanan Kaya Serat Pertama-tama,…
