poltekkesmakassar.com – Tas punggung jadi pilihan favorit banyak orang karena praktis dan bisa bawa banyak barang. Mulai dari pelajar, mahasiswa, sampai pekerja kantoran, hampir semua pernah atau bahkan masih rutin pakai tas model ini. Tapi sayangnya, nggak semua tahu kalau cara pakai tas punggung yang salah bisa bikin punggung cepat pegal bahkan sampai cedera. Sebagai…
poltekkesmakassar.com – Rasanya kayak pikiran nggak bisa diem, napas pendek-pendek, dan dada ketat setiap kali kecemasan datang. Mau tidur nggak bisa, mau fokus susah, bahkan hal kecil bisa terasa besar banget. Kadang, kita terlalu sibuk sampai lupa kalau tubuh dan pikiran juga butuh dirawat. Gue pernah ngelewatin masa-masa di mana stres numpuk dan cemas muncul…
poltekkesmakassar.com – Mengapa kita selalu merasa seperti bersemangat pada awalnya dan kemudian, tiba-tiba, motivasi itu seakan menghilang seperti angin sepoi-sepoi yang berlalu begitu saja? Jika Anda pernah merasa seperti ini, Anda tidak sendirian. Kehilangan motivasi adalah hal yang sangat umum dan bisa terjadi pada siapa saja, terlepas dari seberapa bersemangatnya kita memulai sesuatu. Perasaan ini…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang semangat banget pas mulai diet, apalagi kalau targetnya mau nurunin berat badan. Tapi yang sering dilupain, diet itu bukan cuma soal angka di timbangan. Kalau cara diet kita salah, bisa-bisa malah ngerusak keseimbangan hormon yang justru ngatur semuanya—dari energi, emosi, sampai metabolisme. Makanya penting banget untuk nggak cuma fokus ke kalori…
poltekkesmakassar.com – Androgen itu nggak cuma penting buat cowok aja lho, tapi juga crucial buat cewek meski dalam jumlah yang lebih sedikit. Hormon ini berperan penting dalam pembentukan otot, energi, libido, dan bahkan mood. Sayangnya, banyak yang nggak sadar kalau makanan yang kita konsumsi bisa ngaruh banget sama level androgen dalam tubuh. Sebagai penulis kesehatan…
poltekkesmakassar.com – Gigi dan mulut itu ibarat gerbang utama buat makanan masuk ke tubuh. Tapi sayangnya, masih banyak yang abai soal perawatannya. Padahal, masalah kecil kayak sariawan atau bau mulut bisa bikin gak nyaman seharian, apalagi kalau udah sampai gigi berlubang atau infeksi gusi, duh repotnya bisa ke mana-mana. Menjaga kesehatan gigi dan mulut nggak…
poltekkesmakassar.com – Pernah gak sih kamu lagi santai, tiba-tiba bahu terasa nyeri? Padahal gak habis angkat berat, gak jatuh juga, tapi tau-tau sakitnya datang gitu aja. Gue pernah ngalamin kayak gitu pas lagi kerja, dan langsung bikin badan gak nyaman seharian. Bahu jadi susah digerakin, dan posisi tidur pun jadi serba salah. Masalahnya, nyeri bahu…
poltekkesmakassar.com – Bibir kering itu kelihatannya sepele, tapi kalau dibiarkan bisa bikin aktivitas jadi nggak nyaman. Mau ngomong, makan, bahkan senyum pun rasanya perih. Yang bikin sebel, kadang kita udah rajin pakai lip balm, udah minum air putih cukup, tapi bibir masih aja pecah-pecah dan kering. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku sering banget nemuin kasus…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang bilang, minuman dingin itu biangnya masalah tenggorokan. Tapi, sebenarnya gak semua minuman dingin langsung bikin tenggorokan sakit, kok. Selama tahu cara memilih bahan dan suhu yang pas, kamu tetap bisa nikmatin kesegaran minuman dingin tanpa bikin tenggorokan kaget atau tiba-tiba serak. Aku sendiri termasuk orang yang susah banget nolak minuman dingin,…
poltekkesmakassar.com – Kadang yang bikin depresi makin berat bukan cuma masalah besar, tapi rutinitas harian yang gak tertata dan pikiran yang terus muter di tempat. Kita jadi merasa stuck, gak punya arah, dan akhirnya makin tenggelam dalam rasa gak berdaya. Tapi kabar baiknya, perubahan kecil bisa kasih efek besar buat mood dan kesejahteraan mental. Di…
