poltekkesmakassar.com – Duduk bisa jadi aktivitas paling sering kita lakuin seharian, entah itu kerja, nonton, makan, atau sekadar santai main HP. Tapi sayangnya, posisi duduk yang salah bisa jadi penyebab utama kenapa punggung kamu sering banget terasa pegal atau bahkan sakit. Gue pribadi dulu juga suka cuek, duduk seenaknya sambil selonjoran atau bungkuk depan laptop,…
poltekkesmakassar.com – Endometriosis adalah salah satu kondisi kesehatan yang sering kali membingungkan dan membuat banyak wanita merasa kewalahan. Meskipun sering dibicarakan, masih banyak orang yang belum sepenuhnya memahami apa itu endometriosis dan bagaimana dampaknya. Singkatnya, endometriosis terjadi ketika jaringan yang mirip dengan lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim. Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri, terutama…
poltekkesmakassar.com – Nyeri kaki itu bisa datang kapan aja—habis lari, duduk kelamaan, pakai sepatu sempit, atau bahkan cuma karena berdiri terlalu lama. Rasanya? Mulai dari pegal-pegal biasa sampai nyeri yang bikin malas bergerak. Tapi tenang, nggak semua nyeri kaki butuh obat atau ke tukang pijat. Kadang, tubuh cuma butuh sedikit gerakan yang benar buat bantu…
Poltekkesmakassar.com – Memelihara massa otot adalah bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Otot yang kuat tidak hanya membuat kita lebih bugar, tetapi juga membantu dalam aktivitas sehari-hari dan menjaga metabolisme tetap optimal. Di artikel ini, kita akan berbagi tujuh cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk memelihara massa otot secara alami. Yuk, kita…
poltekkesmakassar.com – Pernah nggak sih kamu merasa takut mencoba sesuatu yang baru karena khawatir akan gagal? Tenang, kamu nggak sendirian kok. Rasa takut akan kegagalan adalah hal yang wajar dan sering dialami banyak orang. Namun, penting untuk diingat bahwa kegagalan sebenarnya adalah bagian dari perjalanan menuju kesuksesan. Oleh karena itu, di artikel ini, kita akan…
Poltekkesmakassar.com – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk diri sendiri. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih maksimal dan menikmati hidup lebih baik. Dalam artikel ini, poltekkesmakassar.com akan berbagi sepuluh tips utama yang bisa kamu terapkan untuk memelihara kesehatan tubuh. Yuk, kita mulai! 1….
poltekkesmakassar.com – Area dagu sering banget jadi tempat numpuknya stres kecil-kecilan. Mulai dari jerawat hormonal yang betah nongkrong, sampai otot dagu yang tegang karena kebiasaan nunduk pas main HP. Nggak heran kalau kulit dagu suka kelihatan kusam, nggak kencang, atau gampang muncul garis halus. Padahal, solusi simpel buat masalah ini kadang udah ada di tangan…
poltekkesmakassar.com – Kesehatan yang optimal bukan hanya tentang tubuh yang bugar, tetapi juga pikiran yang sehat. Dalam dunia yang terus bergerak cepat ini, menjaga kebugaran mental dan fisik menjadi lebih penting dari sebelumnya. Banyak dari kita berfokus pada satu aspek kebugaran saja, tetapi sebenarnya, mental dan fisik saling berkaitan dan berpengaruh satu sama lain. Di…
poltekkesmakassar.com – Buat kamu yang merokok, mungkin udah nggak asing sama yang namanya bibir kering, kusam, atau bahkan menghitam. Rokok memang jadi salah satu penyebab utama perubahan warna dan kesehatan kulit di area bibir. Aku sendiri dulu pernah punya pengalaman serupa waktu sering kumpul bareng teman yang perokok aktif—meski nggak ngerokok, tapi efek pasifnya aja…
poltekkesmakassar.com – Paru-paru itu organ yang kerja terus 24 jam tanpa henti, tapi kadang justru sering kita anggap remeh. Padahal, tiap napas yang kita ambil itu hasil kerja keras mereka, apalagi kalau selama ini pernah kena asap rokok, polusi, atau pernah sakit saluran napas. Kabar baiknya, paru-paru punya kemampuan regenerasi, alias bisa pulih dan memperbaiki…
