poltekkesmakassar.com – Kadang kita bangun tidur, tiba-tiba leher gak bisa digerakin ke kanan atau kiri. Sakitnya nyut-nyutan, bikin bete seharian. Tapi, ada juga jenis sakit leher yang kerasa beda, kayak nyeri tajam atau menjalar sampai ke lengan dan tangan. Nah, yang kayak gini sering bikin kita mikir: “Ini cuma salah bantal atau udah gangguan saraf…
poltekkesmakassar.com – Selama ini kita sering denger soal kalsium sebagai nutrisi utama buat kesehatan tulang. Tapi ternyata, kalsium itu butuh “teman-teman” vitamin biar bisa bekerja maksimal dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Nah, vitamin-vitamin inilah yang sering kali luput dari perhatian padahal perannya nggak kalah penting. Tanpa dukungan vitamin yang tepat, kalsium bisa aja nggak…
poltekkesmakassar.com – Sakit pinggang tuh kadang suka datang tanpa diundang, apalagi kalau habis angkat berat, duduk kelamaan, atau tidur di posisi yang salah. Rasanya bikin aktivitas jadi nggak nyaman, gerak dikit aja langsung nyut-nyutan. Banyak orang buru-buru minum obat, padahal sebenarnya ada cara alami yang juga ampuh, lho. Aku nulis artikel ini di poltekkesmakassar.com karena…
poltekkesmakassar.com — Jerawat batu di dagu itu beda level nyebelinnya. Gak cuma besar dan merah, tapi juga nyeri banget dan rasanya nyut-nyutan tiap kali ngomong, makan, atau bahkan cuma nyengir. Belum lagi posisinya yang sering banget nongol di bawah kulit, bikin kita gak bisa sembarangan pencet karena makin dipencet malah makin sakit dan bisa infeksi….
poltekkesmakassar.com – Pernah gak sih ngerasa otak rame banget, kayak pikiran gak bisa diem? Padahal badan lagi santai, tapi dalem kepala kayak pasar malam. Aku sendiri sering ngalamin hal itu, apalagi pas lagi banyak kerjaan atau mikirin hal-hal yang gak pasti. Nah, dari pengalaman pribadi dan hasil baca sana-sini, ternyata salah satu cara paling simpel…
poltekkesmakassar.com – Waktu kerjaan numpuk, deadline mepet, dan layar laptop gak berhenti menyala, kadang mata kita yang kena imbasnya. Rasanya kayak kering, pegel, bahkan bisa bikin kepala ikut cenat-cenut. Apalagi kalau udah seharian mantengin layar HP juga, mata bisa tegang parah dan butuh istirahat sejenak. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku juga sering ngerasain hal yang…
poltekkesmakassar.com – Rasanya kayak pikiran nggak bisa diem, napas pendek-pendek, dan dada ketat setiap kali kecemasan datang. Mau tidur nggak bisa, mau fokus susah, bahkan hal kecil bisa terasa besar banget. Kadang, kita terlalu sibuk sampai lupa kalau tubuh dan pikiran juga butuh dirawat. Gue pernah ngelewatin masa-masa di mana stres numpuk dan cemas muncul…
poltekkesmakassar.com – Panggul sering kali dianggap “biasa aja” karena posisinya di tengah-tengah tubuh dan jarang banget dibahas secara spesifik. Padahal, bagian ini punya peran penting buat menopang tubuh bagian atas, bantu gerak kaki, sampai jaga keseimbangan waktu lo berdiri atau jalan. Sekali aja sendi atau otot panggul bermasalah, efeknya bisa terasa sampai ke punggung bawah…
poltekkesmakassar.com – Jerawat itu emang musuh bebuyutan banyak orang. Kadang munculnya pas lagi stres, kadang juga entah dari mana asalnya. Tapi yang paling ngeselin adalah saat jerawat datang dan kita belum sempat ke dokter kulit, entah karena sibuk, mahal, atau memang pengen coba perawatan sendiri dulu di rumah. Tenang aja, di poltekkesmakassar.com aku mau berbagi…
poltekkesmakassar.com – Kehamilan itu momen luar biasa, tapi kadang juga penuh tantangan. Mulai dari badan yang tiba-tiba gampang capek, pegal-pegal, sampai suasana hati yang naik turun. Nah, di tengah semua perubahan itu, tetap bugar jadi salah satu kunci biar ibu hamil bisa menikmati masa kehamilan dengan lebih nyaman dan sehat. Tapi, tetap bugar bukan berarti…
