poltekkesmakassar.com – Buat sebagian orang, masalah lutut jadi alasan buat berhenti olahraga. Padahal sebenarnya, justru dengan bergerak yang tepat, sendi lutut bisa lebih kuat dan nyerinya berkurang. Kuncinya adalah tahu batasan tubuh dan pilih jenis olahraga yang gak bikin lutut makin tersiksa. Kalau kamu ngerasa lutut suka ngilu, sakit pas jongkok, atau pernah cedera ringan,…
poltekkesmakassar.com – Peradangan di lutut itu nyebelin banget. Rasanya nyeri, kaku, dan kadang bikin susah gerak bebas. Bisa muncul karena usia, aktivitas fisik yang terlalu berat, atau masalah sendi kayak arthritis. Tapi ternyata, selain kompres dan olahraga ringan, apa yang kita minum juga punya pengaruh besar buat bantu ngurangin peradangan dari dalam. Aku sempat ngalamin…
poltekkesmakassar.com – Lutut kaku pas bangun tidur tuh ganggu banget, ya nggak? Baru melek mata, bukannya langsung semangat, yang ada malah lutut serasa karatan. Jalan pun jadi seret, harus pelan-pelan kayak robot. Biasanya sih ini karena sendi yang kaku setelah nggak dipakai bergerak selama beberapa jam waktu tidur. Gue sendiri pernah ngalamin kayak gitu, dan…
