poltekkesmakassar.com – Bibir kering itu kelihatannya sepele, tapi kalau dibiarkan bisa bikin aktivitas jadi nggak nyaman. Mau ngomong, makan, bahkan senyum pun rasanya perih. Yang bikin sebel, kadang kita udah rajin pakai lip balm, udah minum air putih cukup, tapi bibir masih aja pecah-pecah dan kering.
Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku sering banget nemuin kasus kayak gini. Ternyata, ada beberapa penyebab bibir kering yang sering banget diabaikan. Padahal kalau kita tahu penyebabnya, perawatannya bisa jadi lebih tepat sasaran dan hasilnya pun lebih maksimal. Yuk, langsung aja kita bahas satu per satu!
1. Terlalu Sering Menjilat Bibir
Ini dia kebiasaan yang paling sering dilakukan secara nggak sadar. Pas bibir terasa kering, reflek kita biasanya langsung menjilat bibir. Tapi ternyata, air liur itu cepat menguap dan justru bikin kelembapan bibir makin hilang.
Selain itu, enzim dalam air liur juga bisa mengikis lapisan pelindung bibir dan bikin bibir jadi lebih sensitif. Jadi, mulai sekarang, biasakan langsung oles lip balm atau minum air kalau bibir terasa kering, daripada dijilat-jilat terus.
2. Kurang Asupan Air
Meski udah sering diingetin, masih banyak yang lupa minum air cukup tiap hari. Padahal dehidrasi adalah salah satu penyebab utama bibir kering. Kalau tubuh kekurangan cairan, efeknya langsung kelihatan di bibir yang jadi kering, pecah, bahkan ngelupas.
Idealnya kamu minum minimal 8 gelas air putih sehari. Tapi kalau kamu banyak berkeringat atau sering beraktivitas di luar ruangan, jumlahnya harus ditambah. Tubuh yang cukup cairan = bibir yang sehat dan lembap.
3. Paparan Cuaca Ekstrem
Bibir itu sensitif banget sama perubahan cuaca. Udara dingin, angin kencang, atau panas terik bisa bikin bibir cepat kering dan pecah-pecah. Sayangnya, banyak orang yang cuma fokus melindungi wajah, tapi lupa kalau bibir juga butuh perlindungan.
Kalau kamu sering di luar ruangan, pakai lip balm yang mengandung SPF buat melindungi dari sinar matahari. Dan saat cuaca dingin atau berangin, jangan lupa oles lip balm yang melembapkan secara rutin.
4. Pemakaian Produk Bibir yang Kurang Cocok
Kadang kita asal pilih lipstik atau lip balm tanpa cek dulu kandungannya. Produk yang mengandung alkohol, pewarna sintetis, atau fragrance berlebihan bisa bikin kulit bibir iritasi dan tambah kering.
Pilih produk yang mengandung bahan alami seperti shea butter, beeswax, minyak zaitun, atau vitamin E. Kalau kamu punya bibir sensitif, sebaiknya hindari produk yang terlalu banyak pewangi atau terlalu matte.
5. Kekurangan Vitamin
Kurangnya vitamin tertentu juga bisa jadi penyebab bibir kamu gampang kering. Terutama vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin E. Kekurangan vitamin-vitamin ini bikin proses regenerasi kulit jadi lambat dan bibir lebih rentan kering serta pecah-pecah.
Coba deh mulai konsumsi lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan seperti jeruk, kiwi, alpukat, dan kacang-kacangan. Kalau perlu, bisa juga tambah suplemen, tapi tetap konsultasikan dulu ke ahlinya ya.
6. Tidur dengan Mulut Terbuka
Pernah bangun tidur dan bibir langsung terasa super kering? Bisa jadi kamu tidur dengan mulut terbuka semalaman. Udara yang masuk keluar terus-menerus bikin bibir kehilangan kelembapannya sepanjang malam.
Kalau kamu merasa punya kebiasaan ini, coba perbaiki posisi tidur atau konsultasi ke dokter, terutama kalau kamu juga suka mendengkur. Sementara itu, kamu bisa oleskan pelembap bibir atau lip mask sebelum tidur biar kelembapan tetap terjaga.
7. Jarang Membersihkan Bibir
Setelah seharian pakai lipstik atau terpapar debu, bibir juga butuh dibersihkan. Tapi sayangnya, banyak orang yang rajin bersihin wajah, tapi lupa bersihin bibir. Padahal sisa lipstik atau kotoran bisa numpuk dan bikin bibir jadi kusam dan kering.
Setiap malam sebelum tidur, bersihkan bibir dengan kapas dan air hangat, atau pakai micellar water yang lembut. Setelah itu, jangan lupa oleskan pelembap supaya bibir bisa istirahat dan regenerasi dengan baik semalaman.
Penutup
Bibir kering bukan cuma soal kurang pelembap. Banyak hal kecil yang sering kita abaikan tapi ternyata punya pengaruh besar ke kesehatan bibir. Dengan tahu penyebabnya, kita bisa lebih mudah mencegah dan merawat bibir supaya tetap lembut, sehat, dan nggak bikin risih pas lagi banyak aktivitas.
poltekkesmakassar.com selalu percaya kalau perawatan terbaik itu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, yuk mulai perhatikan lagi kebiasaan kecil kamu dan kasih perhatian ekstra buat bibir kamu. Karena senyum kamu layak kelihatan lebih sehat dan memikat!
