poltekkesmakassar.com – Munculnya garis-garis di kuku bisa bikin kita mikir, “Ini normal nggak sih?” Tenang, sebagian besar kasus garis di kuku itu wajar dan nggak berbahaya. Tapi kadang, garis ini bisa jadi tanda tubuh kita lagi butuh perhatian ekstra. Bisa karena dehidrasi, kekurangan nutrisi, sampai stres. Nah, daripada bingung, mending cari tahu cara alami buat mengatasinya.
Di poltekkesmakassar.com, kita percaya bahwa perawatan kuku itu nggak harus mahal. Dengan bahan-bahan alami yang gampang ditemukan di rumah, kamu bisa bantu kuku jadi lebih sehat dan mulus lagi. Yuk, langsung aja kita bahas 7 cara alami buat ngilangin garis-garis di kuku!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi itu musuh besar buat kulit dan kuku. Kurang minum bisa bikin kuku jadi kering dan timbul garis-garis vertikal. Makanya, pastiin kamu cukup minum air putih setiap hari, minimal 8 gelas. Nggak cuma buat kuku, ini juga bagus buat kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Kalau kamu bosan dengan air putih, boleh banget tambahin irisan lemon atau mentimun biar lebih segar dan tetap sehat.
2. Konsumsi Makanan Kaya Biotin
Biotin atau vitamin B7 itu bagus banget buat memperkuat kuku dan mengurangi garis-garis yang muncul. Kamu bisa dapetin biotin dari telur, kacang-kacangan, alpukat, dan pisang. Kalau kamu rutin konsumsi makanan ini, dalam beberapa minggu biasanya kuku mulai kelihatan lebih halus dan sehat.
Kalau perlu, kamu juga bisa pakai suplemen biotin. Tapi tetap konsultasi dulu ke dokter atau ahli gizi ya.
3. Oleskan Minyak Vitamin E
Vitamin E itu sahabat sejati buat kesehatan kuku. Minyak ini bisa melembapkan kuku, memperbaiki tekstur, dan mengurangi tampilan garis-garis. Cukup teteskan minyak vitamin E ke kuku, lalu pijat pelan-pelan tiap malam sebelum tidur.
Selain vitamin E, kamu juga bisa pakai minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai alternatif alami lainnya.
4. Gunakan Lemon dan Baking Soda
Perpaduan lemon dan baking soda bisa bantu membersihkan kuku dari noda dan bikin permukaannya jadi lebih halus. Ambil setengah sendok teh baking soda, campur dengan beberapa tetes air perasan lemon, lalu gosokkan perlahan ke kuku pakai sikat halus.
Tapi jangan lakukan ini terlalu sering, cukup seminggu sekali aja biar kuku nggak kering. Selalu akhiri dengan pelembap setelahnya.
5. Rutin Merawat Kutikula
Kutikula yang sehat bisa bantu pertumbuhan kuku jadi lebih bagus dan rata. Jangan pernah potong kutikula, cukup dorong perlahan pakai stik kayu setelah mandi dan oleskan minyak kutikula atau minyak kelapa buat menjaga kelembapannya.
Kutikula yang rusak bisa bikin pertumbuhan kuku jadi nggak merata dan akhirnya timbul garis-garis.
6. Hindari Produk Kimia Keras
Suka pakai kuteks atau pembersih kuteks yang keras? Hati-hati, bahan kimia seperti aseton bisa bikin kuku jadi kering dan muncul garis-garis. Pilih kuteks dan nail remover yang ramah kuku, dan beri jeda beberapa hari tanpa kuteks agar kuku bisa bernapas.
Kalau bisa, gunakan base coat yang mengandung nutrisi supaya kuku tetap terlindungi saat pakai kuteks.
7. Lakukan Perawatan dari Dalam dengan Pola Hidup Sehat
Kadang, garis-garis di kuku muncul bukan karena perawatan luar yang kurang, tapi karena tubuh kekurangan zat besi, seng, atau vitamin lainnya. Jadi penting banget untuk punya pola makan seimbang, cukup tidur, dan kurangi stres.
Olahraga ringan dan tidur cukup juga bantu tubuh memperbaiki jaringan, termasuk kuku. Jadi, jangan anggap enteng ya!
Kesimpulan
Garis-garis di kuku bisa diatasi kok, asal kamu sabar dan rajin merawatnya. Kuncinya ada di kombinasi antara perawatan luar dan asupan nutrisi dari dalam. Semua bahan alami yang disebut tadi nggak cuma aman, tapi juga ramah di kantong dan bisa dilakukan di rumah.
Jangan lupa terus pantengin poltekkesmakassar.com buat tips-tips seputar kesehatan kuku dan tubuh lainnya yang simpel tapi manjur!
