poltekkesmakassar.com – Banyak orang pakai korset pinggang buat alasan kesehatan, terutama kalau punya masalah nyeri atau butuh support lebih saat beraktivitas berat. Tapi masalahnya, gak semua orang tahu cara pakai yang benar. Salah-salah, bukannya jadi sehat, malah bikin pinggang makin gak nyaman.
Di artikel ini, aku mau bahas cara-cara pakai korset pinggang yang aman dan efektif. Soalnya, kalau korset dipakai asal-asalan, efek positifnya bisa berubah jadi masalah. Yuk simak poin-poin pentingnya!
1. Pilih Korset yang Sesuai dengan Ukuran dan Kebutuhan
Langkah pertama yang paling penting adalah pilih korset yang ukurannya pas. Jangan terlalu longgar karena gak akan kasih dukungan maksimal, tapi juga jangan terlalu sempit karena bisa ganggu sirkulasi darah. Selain itu, pilih juga jenis korset yang sesuai kebutuhan, misalnya buat postur, pemulihan cedera, atau aktivitas berat.
2. Pakai di Waktu yang Tepat
Korset pinggang sebaiknya nggak dipakai seharian penuh. Gunakan saat memang dibutuhkan, misalnya waktu angkat barang, kerja berat, atau saat nyeri pinggang kambuh. Kalau dipakai terus-menerus tanpa henti, otot-otot di sekitar pinggang malah bisa jadi lemah karena terlalu bergantung.
3. Jangan Langsung Pakai di Kulit
Kalau kamu langsung pakai korset ke kulit, bisa aja muncul iritasi atau rasa nggak nyaman karena gesekan atau keringat. Jadi lebih baik pakai lapisan kain tipis seperti kaos dulu sebelum memasang korset. Selain lebih nyaman, juga lebih higienis.
4. Pasang dengan Posisi Tubuh yang Benar
Waktu paling tepat buat pakai korset adalah saat posisi tubuh kamu tegak. Kalau kamu pasangnya dalam keadaan duduk atau membungkuk, korset bisa salah posisi dan efeknya jadi nggak maksimal. Jadi berdirilah tegak atau setidaknya duduk dengan punggung lurus waktu memasangnya.
5. Jangan Terlalu Kencang
Banyak yang mikir makin kencang makin bagus, padahal ini mitos. Korset yang terlalu ketat justru bisa bikin susah napas, ganggu aliran darah, bahkan bikin mual. Cukup kencang sampai terasa ada support tapi tetap bisa napas dan bergerak nyaman.
6. Jangan Jadikan Korset Sebagai Penyangga Permanen
Ingat ya, korset bukan alat yang bisa dipakai buat “memperbaiki” pinggang selamanya. Dia cuma bantu kasih dukungan tambahan. Makanya, jangan pakai terus-terusan. Tetap harus dibarengi dengan olahraga dan peregangan biar otot pinggang kamu tetap aktif dan kuat.
7. Rutin Bersihkan Korset
Ini sering dilupain, padahal penting banget. Korset yang dipakai tiap hari bisa menyerap keringat dan jadi sarang bakteri. Pastikan kamu rutin mencucinya sesuai petunjuk perawatan dari produknya. Korset yang bersih bikin kulitmu tetap sehat dan nggak gatal-gatal.
Penutup
Pakai korset pinggang itu sah-sah aja, asal kamu tahu cara yang benar. Kalau asal pakai, manfaatnya bisa nggak maksimal atau malah jadi masalah baru buat tubuhmu. Jadi mulai sekarang, lebih bijak dalam menggunakan korset ya. Semoga info dari poltekkesmakassar.com ini bisa bantu kamu buat tetap nyaman dan sehat, terutama buat yang punya rutinitas berat atau sedang pemulihan dari cedera.
