poltekkesmakassar.com – Kadang kita bangun tidur, tiba-tiba leher gak bisa digerakin ke kanan atau kiri. Sakitnya nyut-nyutan, bikin bete seharian. Tapi, ada juga jenis sakit leher yang kerasa beda, kayak nyeri tajam atau menjalar sampai ke lengan dan tangan. Nah, yang kayak gini sering bikin kita mikir: “Ini cuma salah bantal atau udah gangguan saraf…
poltekkesmakassar.com – Dalam hubungan apapun, baik itu dengan teman, keluarga, atau pasangan, penting untuk punya batasan emosional yang jelas. Terkadang, kita terjebak dalam hubungan yang terlalu memberi atau terlalu menerima, tanpa menyadari bahwa kita sudah memberi lebih dari yang kita mampu secara emosional. Ini bisa membuat kita merasa lelah, terkuras, atau bahkan tertekan. Mengatur batasan…
poltekkesmakassar.com – Tangan kita tuh sering jadi garda depan buat segala aktivitas, apalagi kalau sering berurusan sama bahan kimia. Entah itu cairan pembersih, sabun keras, atau bahkan bahan dari tempat kerja yang mungkin mengandung zat aktif. Kadang tanpa sadar, tangan langsung kering, perih, bahkan bisa iritasi gara-gara paparan bahan kimia tersebut. Nah, aku pribadi pernah…
poltekkesmakassar.com – Munculnya garis-garis di kuku bisa bikin kita mikir, “Ini normal nggak sih?” Tenang, sebagian besar kasus garis di kuku itu wajar dan nggak berbahaya. Tapi kadang, garis ini bisa jadi tanda tubuh kita lagi butuh perhatian ekstra. Bisa karena dehidrasi, kekurangan nutrisi, sampai stres. Nah, daripada bingung, mending cari tahu cara alami buat…
poltekkesmakassar.com – Dagu tuh sering banget jadi langganan jerawat. Tapi gak semua jerawat di dagu itu sama, lho. Kadang muncul karena faktor hormon, kadang juga karena hal-hal sepele kayak malas bersihin makeup atau sering megang dagu pakai tangan kotor. Nah, penting banget buat tahu perbedaannya karena cara ngatasinya bisa beda juga. Aku pernah ngalamin breakout…
poltekkesmakassar.com – Lidah yang sehat biasanya berwarna merah muda dan nggak terasa aneh. Tapi kalau tiba-tiba muncul lapisan putih tebal yang susah hilang dan lidah jadi perih, bisa jadi itu infeksi jamur, alias oral thrush. Masalah ini bisa dialami siapa aja, mulai dari bayi sampai orang dewasa. Infeksi jamur pada lidah disebabkan oleh pertumbuhan berlebih…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang bilang, minuman dingin itu biangnya masalah tenggorokan. Tapi, sebenarnya gak semua minuman dingin langsung bikin tenggorokan sakit, kok. Selama tahu cara memilih bahan dan suhu yang pas, kamu tetap bisa nikmatin kesegaran minuman dingin tanpa bikin tenggorokan kaget atau tiba-tiba serak. Aku sendiri termasuk orang yang susah banget nolak minuman dingin,…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang pengen punya paha yang ramping dan kencang, tapi sering kali fokusnya cuma ke olahraga aja. Padahal, salah satu faktor paling penting buat ngecilin lingkar paha adalah dari pola makan alias diet. Kalau lo udah rajin squat tiap hari tapi masih doyan gorengan dan minuman manis, ya susah juga bentuk paha jadi…
poltekkesmakassar.com – Olahraga emang bikin badan sehat, tapi kalau gak hati-hati, justru bisa bikin cedera. Salah satu yang sering kena tanpa disadari adalah leher. Mulai dari rasa kaku, nyeri, sampai yang paling parah bisa bikin susah gerak. Biasanya sih terjadi karena postur yang salah, pemanasan kurang, atau gerakan yang terlalu ekstrem. Aku pernah ngalamin sendiri…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang pakai korset pinggang buat alasan kesehatan, terutama kalau punya masalah nyeri atau butuh support lebih saat beraktivitas berat. Tapi masalahnya, gak semua orang tahu cara pakai yang benar. Salah-salah, bukannya jadi sehat, malah bikin pinggang makin gak nyaman. Di artikel ini, aku mau bahas cara-cara pakai korset pinggang yang aman dan…
