poltekkesmakassar.com – Cabut gigi itu bukan hal yang bisa disepelein. Meskipun kelihatannya cuma “tarik gigi keluar,” tapi ternyata perawatan setelahnya juga penting banget. Kalau nggak hati-hati, bekas cabutannya bisa infeksi, bengkak, bahkan berdarah terus-menerus. Dan yang lebih parah, proses penyembuhannya jadi lama banget. Nah, biar kamu gak ngalamin drama setelah cabut gigi, penting banget buat…
poltekkesmakassar.com – Jerawat di punggung tuh rasanya beda banget. Gak kelihatan, tapi bikin risih. Kadang pas lagi mandi baru sadar ada jerawat gede yang nyut-nyutan, atau pas lagi mau pakai baju yang terbuka bagian belakang, eh muncul beruntusan kayak gerombolan kecil yang ganggu pemandangan. Aku juga pernah ngalamin. Awalnya gak terlalu peduli karena mikir “ah…
poltekkesmakassar.com – Bahu yang gampang capek biasanya bukan cuma karena aktivitas fisik yang berat, tapi juga karena postur tubuh yang salah. Duduk kelamaan sambil nunduk, kerja depan laptop seharian, atau bahkan berdiri miring waktu antri bisa bikin bahu tegang tanpa kita sadari. Dan kalau dibiarin terus, bisa-bisa ujung-ujungnya nyeri, kaku, atau malah cedera ringan. Sebagai…
poltekkesmakassar.com – Duduk emang kelihatan sepele, tapi ternyata bisa jadi penyebab utama pinggang nyeri kalau dilakukan dengan posisi yang salah. Apalagi kalau kamu kerja kantoran, kuliah daring, atau suka nonton drama berjam-jam, posisi duduk yang gak tepat bisa jadi masalah jangka panjang buat kesehatan pinggang. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com yang juga sering duduk lama depan…
poltekkesmakassar.com – Nyeri dada itu bisa datang karena banyak hal. Mulai dari otot ketarik, batuk berkepanjangan, masuk angin, sampai stres. Rasanya gak enak banget, kadang bikin gak fokus dan bikin panik juga. Nah, salah satu cara sederhana yang bisa bantu ngeredain nyeri dada adalah dengan minum yang hangat-hangat. Di poltekkesmakassar.com, kita sering ngobrolin soal perawatan…
poltekkesmakassar.com – Duduk bisa jadi aktivitas paling sering kita lakuin seharian, entah itu kerja, nonton, makan, atau sekadar santai main HP. Tapi sayangnya, posisi duduk yang salah bisa jadi penyebab utama kenapa punggung kamu sering banget terasa pegal atau bahkan sakit. Gue pribadi dulu juga suka cuek, duduk seenaknya sambil selonjoran atau bungkuk depan laptop,…
poltekkesmakassar.com – Pernah gak sih kamu lagi santai, tiba-tiba bahu terasa nyeri? Padahal gak habis angkat berat, gak jatuh juga, tapi tau-tau sakitnya datang gitu aja. Gue pernah ngalamin kayak gitu pas lagi kerja, dan langsung bikin badan gak nyaman seharian. Bahu jadi susah digerakin, dan posisi tidur pun jadi serba salah. Masalahnya, nyeri bahu…
poltekkesmakassar.com – Tidur harusnya jadi waktu buat badan dan pikiran istirahat total. Tapi, kalau lo bangun tidur malah ngerasa kepala berat, pegal di leher, atau bahkan pusing kayak abis begadang semalaman, bisa jadi itu karena posisi tidur lo justru ngasih tekanan ke tengkorak. Padahal, posisi kepala dan cara lo tidur itu ngaruh banget ke kualitas…
poltekkesmakassar.com – Panggul sering kali dianggap “biasa aja” karena posisinya di tengah-tengah tubuh dan jarang banget dibahas secara spesifik. Padahal, bagian ini punya peran penting buat menopang tubuh bagian atas, bantu gerak kaki, sampai jaga keseimbangan waktu lo berdiri atau jalan. Sekali aja sendi atau otot panggul bermasalah, efeknya bisa terasa sampai ke punggung bawah…
poltekkesmakassar.com – Kadang tenggorokan tuh suka tiba-tiba nggak enak, rasanya gatal, kering, bahkan nyeri pas menelan. Apalagi kalau cuaca lagi nggak bersahabat, badan capek, atau habis kebanyakan ngomong. Nah, salah satu cara paling simpel dan nyaman buat ngeredainnya adalah dengan minuman hangat. Di poltekkesmakassar.com, aku mau share pengalaman pribadi dan rekomendasi yang udah sering aku…
