poltekkesmakassar.com – Peradangan di lutut itu nyebelin banget. Rasanya nyeri, kaku, dan kadang bikin susah gerak bebas. Bisa muncul karena usia, aktivitas fisik yang terlalu berat, atau masalah sendi kayak arthritis. Tapi ternyata, selain kompres dan olahraga ringan, apa yang kita minum juga punya pengaruh besar buat bantu ngurangin peradangan dari dalam. Aku sempat ngalamin…
poltekkesmakassar.com – Kadang kita gak sadar kalau tubuh udah kasih “kode” soal kesehatannya lewat tanda-tanda kecil. Salah satu yang paling gampang dilihat tapi sering diabaikan adalah… lidah! Yup, selain buat ngerasain rasa makanan, lidah juga bisa nunjukin kondisi tubuh kita secara keseluruhan. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku makin yakin kalau lidah itu kayak “jendela” kecil…
poltekkesmakassar.com – Pernah gak pas lagi makan atau ngunyah permen, tiba-tiba rahang kamu bunyi “klik”? Rasanya aneh, kadang gak sakit tapi bikin gak nyaman, kadang juga disertai rasa nyeri. Suara kayak gitu biasanya muncul dari sendi rahang atau TMJ (Temporomandibular Joint) yang gak bergerak dengan mulus. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku sering dapet curhatan dari…
poltekkesmakassar.com – Dada yang tegap dan nyaman bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal postur tubuh yang sehat dan pernapasan yang optimal. Sering kali kita nggak sadar kalau kebiasaan sepele kayak duduk bungkuk atau malas stretching bisa bikin dada terasa sempit, sesak, bahkan pegal-pegal. Kalau dibiarkan terus, postur jadi makin buruk dan risiko nyeri otot…
poltekkesmakassar.com – Sekarang ini suplemen udah kayak jadi kebutuhan sehari-hari. Banyak orang yang rutin konsumsi suplemen buat bantu jaga kesehatan tubuh, termasuk buat hati. Apalagi buat kamu yang punya aktivitas padat, makan nggak tentu, atau lagi pemulihan dari masalah hati, suplemen bisa jadi penunjang yang membantu banget. Tapi ingat, nggak semua suplemen itu aman lho,…
poltekkesmakassar.com – Masuk usia 40-an tuh sering jadi momen perubahan besar buat tubuh. Energi udah nggak sekuat dulu, tidur jadi lebih ringan, dan yang paling terasa: perubahan hormonal. Buat perempuan, ini biasanya jadi masa perimenopause, sedangkan buat laki-laki, bisa muncul gejala andropause. Pokoknya, sistem hormon mulai “berulah” deh. Tapi tenang, perubahan ini bukan berarti akhir…
poltekkesmakassar.com – Punggung tuh sering jadi korban tanpa kita sadari. Mau duduk, jalan, berdiri, atau angkat-angkat barang, semuanya pasti melibatkan punggung. Tapi sayangnya, kita jarang banget ngasih perhatian ke bagian tubuh yang satu ini. Gue sendiri dulu sering ngerasa pegal di punggung tapi mikirnya “ah nanti juga ilang sendiri.” Ternyata, makin lama malah makin jadi…
poltekkesmakassar.com – Gusi turun itu gak cuma masalah orang tua. Sekarang, anak muda juga banyak yang ngalamin, terutama yang jarang rawat mulut atau punya kebiasaan yang kurang ramah buat gigi. Gusi yang turun bikin gigi kelihatan makin panjang, gampang sensitif, bahkan bisa bikin gigi goyang kalau udah parah. Padahal, kondisi ini bisa banget dicegah kalau…
poltekkesmakassar.com – Banyak orang masih mikir kalau merawat jantung itu harus olahraga berat, minum suplemen mahal, atau diet ketat. Padahal kenyataannya, ada banyak aktivitas sederhana yang udah kita lakuin tiap hari dan ternyata punya manfaat luar biasa buat jantung. Gak harus ribet, yang penting konsisten dan dilakukan dengan niat menjaga kesehatan. Di poltekkesmakassar.com, gue sering…
poltekkesmakassar.com — Jerawat batu di dagu itu beda level nyebelinnya. Gak cuma besar dan merah, tapi juga nyeri banget dan rasanya nyut-nyutan tiap kali ngomong, makan, atau bahkan cuma nyengir. Belum lagi posisinya yang sering banget nongol di bawah kulit, bikin kita gak bisa sembarangan pencet karena makin dipencet malah makin sakit dan bisa infeksi….
