poltekkesmakassar.com – Musim panas identik dengan cuaca yang panas terik dan sinar matahari yang ganas. Kalau nggak hati-hati, kulit kita bisa gampang rusak, kering, sampai terbakar. Tapi sebenarnya, menjaga kesehatan kulit di musim panas itu nggak perlu ribet, cukup dengan beberapa langkah mudah yang bisa kamu lakukan sehari-hari.
Kalau kamu pengen kulit tetap sehat, segar, dan terlindungi sepanjang musim panas, simak yuk 10 langkah mudah dari poltekkesmakassar.com ini yang bakal bantu kamu hadapi musim panas dengan kulit yang tetap oke!
1. Pakai Tabir Surya Setiap Hari
Sunscreen wajib banget dipakai, apalagi saat musim panas. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam untuk perlindungan maksimal.
2. Gunakan Pakaian Pelindung
Pakai baju berlengan panjang, topi lebar, dan kacamata hitam untuk melindungi kulit dari paparan sinar langsung.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Musim panas bikin tubuh gampang dehidrasi, jadi pastikan kamu minum air putih cukup supaya kulit tetap terhidrasi.
4. Hindari Mandi dengan Air Panas
Gunakan air hangat atau dingin saat mandi agar kulit tidak makin kering dan kehilangan kelembapan alami.
5. Gunakan Pelembap Ringan
Pilih pelembap berbasis gel atau water-based yang ringan agar kulit tetap lembap tanpa terasa lengket.
6. Rutin Bersihkan Wajah
Bersihkan wajah dua kali sehari untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel.
7. Konsumsi Makanan Sehat dan Kaya Antioksidan
Buah dan sayur kaya antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
8. Gunakan Masker Wajah Alami
Masker dari bahan alami seperti mentimun atau lidah buaya bisa membantu menenangkan kulit yang terbakar matahari.
9. Hindari Paparan Matahari Langsung di Siang Hari
Usahakan beraktivitas di dalam ruangan saat matahari sedang terik-teriknya antara pukul 10 pagi sampai 4 sore.
10. Jangan Lupa Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu kulit memperbaiki diri dan menjaga kesehatannya.
Dengan menerapkan 10 langkah mudah ini, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan nyaman sepanjang musim panas. Semoga tips dari poltekkesmakassar.com ini membantu kamu menikmati musim panas tanpa khawatir kulit rusak!
