10 Tips Seks Sehat untuk Pasangan Jarak Jauh
poltekkesmakassar.com – Menjalani hubungan jarak jauh alias LDR memang punya tantangan sendiri, apalagi soal kebutuhan intim yang biasanya sulit dipenuhi karena terbatas jarak dan waktu. Tapi bukan berarti hubungan kamu dan pasangan nggak bisa tetap hangat, romantis, dan sehat secara seksual. Kuncinya adalah komunikasi terbuka, saling percaya, dan kreatif menjaga keintiman. Buat banyak pasangan, seks…
10 Tips Menjaga Bibir Tetap Sehat Bagi Perokok
poltekkesmakassar.com – Buat kamu yang merokok, mungkin udah nggak asing sama yang namanya bibir kering, kusam, atau bahkan menghitam. Rokok memang jadi salah satu penyebab utama perubahan warna dan kesehatan kulit di area bibir. Aku sendiri dulu pernah punya pengalaman serupa waktu sering kumpul bareng teman yang perokok aktif—meski nggak ngerokok, tapi efek pasifnya aja…
7 Tips Menghindari Jerawat Saat Menstruasi
poltekkesmakassar.com – Saat jadwal menstruasi mulai mendekat, nggak sedikit dari kita yang langsung waspada karena tahu jerawat bakal ikut datang menyapa. Entah di dagu, pipi, atau bahkan di area leher, jerawat saat haid rasanya seperti tamu tak diundang yang selalu datang rutin tiap bulan. Yang bikin sebel, kadang jerawatnya nggak cuma satu, tapi bisa muncul…
7 Kegiatan Self-Care yang Membantu Menurunkan Kecemasan
poltekkesmakassar.com – Rasanya kayak pikiran nggak bisa diem, napas pendek-pendek, dan dada ketat setiap kali kecemasan datang. Mau tidur nggak bisa, mau fokus susah, bahkan hal kecil bisa terasa besar banget. Kadang, kita terlalu sibuk sampai lupa kalau tubuh dan pikiran juga butuh dirawat. Gue pernah ngelewatin masa-masa di mana stres numpuk dan cemas muncul…
10 Bahan Herbal yang Ampuh Merawat Rambut
poltekkesmakassar.com – Rambut rontok, kusut, lepek, atau ketombe membandel sering bikin kita bingung harus pakai produk apa. Padahal, banyak banget bahan herbal yang dari dulu udah terbukti ampuh merawat rambut secara alami. Nggak cuma bikin rambut sehat, tapi juga bebas dari bahan kimia keras. Sebagai penulis di poltekkesmakassar.com, aku mau berbagi info soal 10 bahan…
7 Tips Menghindari Kehamilan yang Tidak Direncanakan
poltekkesmakassar.com – Menjalani hubungan intim dalam pernikahan atau hubungan yang sudah berkomitmen memang menyenangkan, apalagi kalau didasari rasa cinta dan saling percaya. Tapi yang namanya aktivitas seksual, tetap perlu diimbangi dengan tanggung jawab. Salah satunya adalah soal perencanaan kehamilan. Soalnya, nggak semua pasangan siap langsung punya anak—entah karena faktor ekonomi, kesiapan mental, atau alasan kesehatan….
10 Manfaat Pijatan Lembut di Area Dagu
poltekkesmakassar.com – Area dagu sering banget jadi tempat numpuknya stres kecil-kecilan. Mulai dari jerawat hormonal yang betah nongkrong, sampai otot dagu yang tegang karena kebiasaan nunduk pas main HP. Nggak heran kalau kulit dagu suka kelihatan kusam, nggak kencang, atau gampang muncul garis halus. Padahal, solusi simpel buat masalah ini kadang udah ada di tangan…
10 Suplemen Alami yang Baik untuk Kesehatan Otot
poltekkesmakassar.com – Nggak semua suplemen harus dalam bentuk pil, bubuk, atau botol bertuliskan nama asing yang susah diucapkan. Banyak banget suplemen alami yang bisa bantu jaga dan memperkuat otot, dan asyiknya—kamu bisa temuin di dapur atau pasar terdekat. Buat kamu yang pengen jaga massa otot tapi ogah konsumsi kimia berlebihan, pilihan alami ini bisa jadi…
10 Hal Kecil yang Bisa Membantu Menjaga Jantung Sehat
poltekkesmakassar.com – Kadang kita mikir menjaga kesehatan jantung itu harus mulai dari hal besar, kayak lari maraton tiap pagi atau diet super ketat. Padahal, hal-hal kecil yang kita lakuin tiap hari juga punya pengaruh besar, lho. Bahkan langkah sederhana bisa jadi kunci buat jantung yang tetap kuat dan sehat seiring bertambahnya usia. Aku nulis artikel…
10 Bahan Alami Pengganti Lip Balm Kimia
poltekkesmakassar.com – Bibir kering, pecah-pecah, sampai terasa perih itu masalah yang sering banget kita alami, apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya atau terlalu dingin. Biasanya, solusinya adalah langsung oles lip balm. Tapi, nggak semua lip balm itu ramah buat bibir kita, lho. Banyak di antaranya yang mengandung bahan kimia seperti parfum sintetis, paraben, atau alkohol yang…
